김대표의 건강한 일상

렌틸콩 삶는법과 렌틸콩의 효능 렌틸콩의 특징양면이 볼록한 렌즈 모양처럼 생겨 ‘렌즈콩’이라고도 불리는 렌틸콩은 한 연예인이 블로그를 통해 체중감량에 좋은 음식으로 소개한 이후 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 바나나의 10배에 달하는 식이 섬유와 소화를 느리게 하는 단백질 성분을 함유하고 있으며, 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품으로도 유명합니다.일반콩에 비해 칼로리가 낮아 저열량 식품으로 불립니다. 식이섬유와 단백질이 풍부히 들어있어 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 제격이며 또한 다이어트 시 잘 걸리게 되는 변비에도 효과가 좋은데요. 렌틸콩 속에 들어있는 식이섬유와 미네랄 성분이 장운동을 촉진시켜 변비개선에도 탁월합니다. 따라서 렌틸콩 다이어트는 변비 걱정이 없답니다. 또한 철분, 인, 망간..

감식초의 다양한 효능 피로 개선효과 먼저 감식초의 효능으로 피로를 풀어주는 효과를 들 수 있습니다. 학업과 직장 생활로 인해 만성 피로가 쌓이신 분들은 드셔보세요. 탄닌과 비타민C가 피로를 해소해 줍니다. 피부 관리 고운 피부를 원하시는 여성분들은 감식초만들기에 도전해 보세요. 피부 노화를 막아주고, 기미가 생기는 것도 예방해 주는 효과가 있다고 합니다. 얼굴 위에 올라와 있는 기미를 억제해줄 수 있을 뿐더러 피부가 지나치게 노화되는 현상을 방지할 수 있다고 하는데요. 피부 관리에 제격이면서, 미용 효과도 가지고 있다고 하니 기미 혹은 주근깨로 고민인 분들에게는 정말 필요한 식품인듯 합니다. 다이어트 다이어트에도 감식초 효능이 좋습니다. 식초를 꾸준히 섭취하시면 체내에 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있다..

감기와 독감의 증상및 치료 예방법 감기 감기는 약 200여 종 이상의 바이러스에 의해 코와 목, 기관 등 호흡기계에 염증이 발생한 상태를 말하며, 감기는 발열, 콧물, 인후통 등 여러가지 증상이 있지만, 이것은 바이러스의 종류와 자극 위치에 따라 증상이 달라집니다. 감기 바이러스는 노출된 지 1~3일 이후에 증상이 나타나며 증상도 어느정도 침투했는가에 따라 다양하게 나타납니다.감기 바이러스를 가지고 있는 환자의 코와입에서 나오는 분비물이 기침을 통해 외부로 나오게 되면 그속에 있는 바이러스가 공기중에 존재하다가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파된다.감기는 무엇보다도 예방이 중요한데 그 예방법으로는 면역력을 떨어뜨리는 과로나 과도한 스트레스,수면부족 등을 피하도록 하며 충분한 수면과 휴식을 취하고 평소..

브라질너트의 효능 브라질너트란?브라질 너트는 최근 인기를 끌고있는 수퍼푸드로써 아마존 밀림에서 자라는 브라질너트나무 열매의 씨앗으로서 페루, 브라질, 볼리비아 같은 아마존 열대우림에서만 자라게 됩니다.특히 브라질너트는 450일동안 키운 열매에서 얻을수있는 씨앗이 단 20여개뿐이라 영양소 함량이 더 높아 진다고 합니다. 항산화 성분인 셀레늄과 식이섬유, 칼륨, 마그네슘 같은 영양소가 함유되어있고 활성산소 감소, 피로회복, 항암, 질병 예방에도 도움이 된다고 합니다. 브라질너트의 특징천연 미네랄이라 불리는 항산화 성분인 셀레늄이가장 풍부한 식품으로 굴의 12배 아마씨의 75배 비타민E는 무려 2,940배의 셀레늄 함량을 포함하고 있다. 셀레늄은 항산화 손상된 세포의 재생 면역력 강화 기능을 하는 우리 몸에 ..

추운겨울철 노로바이러스 식중독 주의법 노로바이러스란? 급성 위장염을 일으키는 전염성이 강한 질환중 하나.낮은온도(-20도씨)에서도 생존이 가능한 바이러스라 다양한 환경에서도 살아남아서 감염력을 높이는 것이 특징노로바이러스는 칼리시 바이러스과에 속하며 사람의 위와 장에 염증을 일으킨다. 바이러스 입자 크기는 27~40mm정도다.주로 지하수나 채소, 과일류를 섭취하는 과정에서 감염되거나 이미 이 바이러스를 앓고있는 사람과 접촉해 옮은 경우가 많다.일반 수돗물의 염소농도에서 불활성화되지 않을 정도로 저항성도 강하다. 이 바이러스는 입자가 단 10개만 있어도 감염을 시킨다. 감염된 환자의 건조된 구토물이나 분변 1g에는 바이러스가 약 1억개 정도 포함돼 있다고 하니 얼마나 쉽게 감염될 수 있는지 짐작 할수있다...

불포화지방산 음식으로 건강한 지방 섭취하기 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸의 필수 3대 영양소로 우리 몸에 필요한 에너지 공급을 하는데 큰 역할을 하며 우리가 살아가는 데 있어서 지방은 꼭 필요한 성분입니다.혈중 콜레스테롤 수치를 높이고 각종 성인병을 유발하는 동물성 지방인 포화지방이 있는 반면, 심장병과 콜레스테롤을 낮춰주고 성인병과 세포 손상을 예방해주는 등 우리 몸에 아주 좋은 필수 지방산인 불포화지방산이 있습니다.불포화지방은 체내에 합성이 안되기에 반드시 음식으로 섭취해야 하는데요 지금부터 건강한 지방, 불포화지방산이 함유된 음식에대해 알아보겠습니다. 1. 견과류견과류는 식물성 오메가 3지방산, 알파 리놀렌산이 풍부히 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 심장 건강에 큰 도움을 주..

벽산 베이스패널(친환경 무석면 압출성형시멘트 패널) BACE란 Byucksan Autoclaved Cement Extrusion의 약자이며 Cement를 주원료로 압출성형하여 고온(180℃), 고압(10 기압)에서 증기 양생한 제품으로 경량이면서 강도가 높고 표면이 미려한 조립식 패널입니다. 베이스패널의 용도건축용 : 건축물 외벽, 내벽, 바닥, 칸막이, 계단 등 인텔리전트 건축물 차음용 : 고속도로, 국도, 철도의 반사형 차음판 베이스패널의 특성 내구성 - 내구성, 내융해성이 우수하고 강도가 높습니다. 의장성 - 건물의 외관에 따라 패널의 표면을 다양하게 할 수 있습니다. 경량성 - m2당 무게가 40kg~60kg으로 건물의 구조비를 절감할 수 있습니다. 마감성 - 본타일, 페인트 등 자유로운 마감 시..

그라스울(인조광물 섬유단열재) 벽산그라스울 벽산 그라스울은 친환경 건축자재 전문기업 벽산이 개발한 국내 최초 회전식 공법으로 생산된 건축산업용 및 가정용 보온, 단열, 보냉, 흡음 전문 제품으로 보다 경제적이고 편리한 시공을 돕습니다. 특히 포름알데히드 방출량을 획기적으로 저감시킨 친환경 건축자재로 일본 경제산업성, 일본공업규격협회의 건축자재 포름알데히드 방출 관련 최고 등급인 F☆☆☆☆ 기준에 적합한 제품입니다. KCC그라스울 규사 등 6종류의 유리 원료를 고온에서 용융한 후 고속 회전력을 이용해 섬유화해서 일정 형태로 만든 무기질의 인조 광물 섬유단열재입니다. 부드러운 섬유를 섬세하게 집면해 단열 및 흡음성이 뛰어나며, 무기질 성분이라 불에 타지 않고 시간 경과에 따른 변형이 없어 반영구적으로 사용 ..

천장재의 종류(ceiling system) 천장재(Ceiling)는 성능에 따라 비흡음과 흡음 천장재로 나뉘며 또한 고급 스런 디자인으로 독창적인 실내 인테리어 디자인 구현이 가능할 뿐만아니라 탁월한 마감 품질을 이끌어냅니다. 흡음천장재 마이톤 FISSURED KCC 마이톤은 순수 자연광석으로 제조되는 Mineral Wool을 주원료로 하여 판상으로 제조 성형한 고급 불연 흡음 천장재 입니다. 종래의 시멘트판에 비해 무게가 1/3에 불과하여 대형판으로 제조되며, 다양한 무늬,패턴의 제품이 생산되기 때문에 건축물의 천장을 더욱 고급스럽게 장식할 수 있습니다. 또한, T-Bar,T&H-Bar,M-Bar, 파라모듈 시스템 등 다양한 시공 시스템을 통해 개성있는 공간 연출이 가능하며 실내외의 소음을 흡수, 차단..

석고보드(gypsum board)란? 국내 유효자원인 FGD 석고(배연탈황석고)를 주원료로 하여 물과 혼화 재료를 섞어 표면을 원지로 피복 · 성형한 건축 내장용 판재입니다. 국내 대표생산업체인 KCC석고보드는 두장의 석고보드 원지 사이에 안정된 결정상태의 석고가 판상으로 성형되어 있는 것으로 내장재의 구비조건인 불연, 단열, 차음 성능이 뛰어납니다. 또한 다양한 건식공법으로 공기단축은 물론 시공비를 절감할 수 있으며, 국내 유일의 경량화 공법인 CD-TECH (Controlled Density Technology)의 적용으로 현대건축물의 조립화 및 경량화 추세에 적합할 뿐 아니라 경제성도 뛰어납니다. KCC 석고보드의 종류에는 가장 일반적으로 널리 쓰이는 일반석고보드, 욕실·부엌 등 습기가 많은 장소에..