열감기치료법

감기와 독감의 증상및 치료 예방법

감기

감기는 약 200여 종 이상의 바이러스에 의해 코와 목, 기관 등 호흡기계에 염증이 발생한 상태를 말하며, 감기는 발열, 콧물, 인후통 등 여러가지 증상이 있지만, 이것은 바이러스의 종류와 자극 위치에 따라 증상이 달라집니다. 

감기 바이러스는 노출된 지 1~3일 이후에 증상이 나타나며 증상도 어느정도 침투했는가에 따라 다양하게 나타납니다.

감기 바이러스를 가지고 있는 환자의 코와입에서 나오는 분비물이 기침을 통해 외부로 나오게 되면 그속에 있는 바이러스가 공기중에 존재하다가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파된다.

감기는 무엇보다도 예방이 중요한데 그 예방법으로는 면역력을 떨어뜨리는 과로나 과도한 스트레스,수면부족 등을 피하도록 하며 충분한 수면과 휴식을 취하고 평소 적절한 운동과 균형있는 영양섭취를 통해 인체 저항력을 강화시키도록 하며 손을 자주씻고 얼굴울 만지지 않는게 좋다. 

외출후에는 손발을 닦고 양치질을 하도록 한다.실내온도와 외부온도의 차이는 5도를 넘지 않게 하고, 실내가 건조해 지지 않도록 한다.

감기환자는 휴식과 수면을 충분히 취하면서, 영양부족이 일어나지 않게 음식은 고기와 야채를 흡족하게 섭취해야 합니다. 과일로는 사과나 귤이 좋고, 마시는 차로서는 녹차, 홍차, 갈근차, 오미자차 등을 따뜻하게 여러 잔을 마셔도 좋습니다.

열감기

열이 조금 나거나 고열만 나는 감기를 말하며, 가끔은 코막힘, 두통, 오한, 전신무력감, 콧물같은 다른 증상이 동반될 수도 있습니다. 성인과 노인에게는 드물지만,초등학생미만 아이들에서는 열감기가 흔합니다. 

특히 취학 전 아동은 열감기에 자주 걸리는 편이며, 심한 경우 한달에 1-2번은 고열로 고생하는 아이들도 많습니다. 감기에 걸리면 열이 나는 이유는 크게 두가지인데, 고체온이 면역신진대사를 촉진하고 병균의 번식과 활동을 억제하거나, 혹은 인체발열을 유발하는 특별한 병균의 침입 때문이지요. 

일부 고온다습한 환경을 선호하는 바이러스는 일부러 고체온을 유도하기도 합니다. 이들은 대부분이 열대지방에 살고 있는데, 국내에서 병균이 직접 고열을 유발하는 경우는 거의 없습니다. 대부분이 인체가 조장하는 경우입니다.

체온이 높아지는 이유는 방어작용의 일환으로, 체온이 섭씨 1도 올라가면 면역력이 약 12% 강해지고,  체온이 38-39도가 넘어가면 우리의 몸을 감염시키는 균이 대부분 무력화되기 때문입니다. 

(가령 감기를 일으키는 라이노바이러스는 33-35℃ 사이에서 가장 활발합니다). 그래서 인체가 일부러 열을 만들어내는 것입니다.

열감기시 - 꿀물차, 감잎차가 완화시킬수있다.

비타민B와 C외에 약간의 당분을 공급해주면 좋고, 진하게 끓인 생강차를 자주 마시는것도 도움이 됩니다.

신선한 채소, 생과일주스, 레몬주스등을 많이 마시는게 좋으며 죽염수나 생리식염수로 하루2번정도 가글을 하면 도움이 됩니다.

열이나 설사 - 수분과 무기질을 섭취시켜 탈수증상과 전해질의 불균형을 막고 목이마른것을 대비하는것이 좋습니다.  어린아이의 경우는 우유를 평소 농도의 2/3으로 묽게 해서 먹입니다. 음식은 수분이 많고 따뜻한것을 섭취하고 기침과 가래가 많을때는 따뜻한 물을 많이 마시는것이 좋습니다.

독감과 감기 - 독감은 열,기침, 콧물같은 일반적인 감기증상외에 심한 목감기와 근육통이 있어 어린이들이 걸렸을 경우에는 축 늘어져있거나, 배가 아프다는 경우도 있습니다.

증상이 감기와 유사하지만 합병증이 생기기 쉬우므로 꼭 치료를 받아야합니다. 평소 면역력을 강화시키도록 운동을 자주해 체력을 단련시키고 만약 독감주사를 맞는다면 접종후 한참지나야 효과가 있기 때문에 독감예방접종을 미리 하는것이 좋습니다.

독감은 바이러스에 노출되는 것을 피해야하므로 , 손을 자주 씻고 코나 눈, 입에 손을 자꾸 가져가지 말아야 하며, 규칙적인 운동과 건강식 섭취로 바이러스 감염에 대한 저항력을 높여야 합니다.

흡연자의 경우는 담배를 끊으면 독감에 대한 저항력을 높일수 있습니다.

독감예방접종

독감예방접종대상

-50세이상 성인, 폐질환자, 심장질환자, 당뇨등 만성질환자

-만성질환으로 사회복지시설 등 집단시설에서 치료 또는 요양, 수용중인 사람

-의료인, 임산부, 생후 6~23개월 유아

예방접종 고려대상

-본인이나 가족이 일터에서 질병에 노출될 위험이 있거나, 아이들과 함께 일하는 직장인 경우

-본인이나 가족들이 원하는 경우

질병관리본부 예방접종 도우미에서는 다음과 같이 예방접종에 대해서 안내하고 있습니다. 예방접종을 할 때는 백신에 따라 경구투여, 근육주사, 피하주사, 내피주사 등으로 각 백신에 맞는 방법대로 접종하게 됩니다. 접종방법이나 잘못된 부위에 주사를 놓을 경우 이상 반응이 생기기에 꼭 규정된 접종방법을 따라야 합니다.

감기증상에 좋은것들

모과차 : 기침을 많이 할때 효과

대파뿌리 : 대파뿌리와 생강을 넣고 끓여 마시면 효과

대추차 : 코 감기와 기침을 완화

배 : 배즙을 만들어 마시면 면역력 높여 감기예방 효과

무 : 목감기와 기침에 효과,무즙에 꿀을 첨가하여 마시면 효과

열감기시 - 꿀물차, 감잎차가 완화시킬수있다

비타민B와 C외에 약간의 당분을 공급해주면 좋고, 진하게 끓인 생강차를 자주 마시는것도 도움이 됩니다.

신선한 채소, 생과일주스, 레몬주스등을 많이 마시는게 좋으며 죽염수나 생리식염수로 하루2번정도 가글을 하면 도움이 됩니다.

열이나 설사 - 수분과 무기질을 섭취시켜 탈수증상과 전해질의 불균형을 막고 목이마른것을 대비하는것이 좋습니다. 어린아이의 경우는 우유를 평소 농도의 2/3으로 묽게 해서 먹입니다.

음식은 수분이 많고 따뜻한것을 섭취하고 기침과 가래가 많을때는 따뜻한 물을 많이 마시는것이 좋습니다.