김대표의 건강한 일상

렌틸콩 삶는법과 렌틸콩의 효능 렌틸콩의 특징양면이 볼록한 렌즈 모양처럼 생겨 ‘렌즈콩’이라고도 불리는 렌틸콩은 한 연예인이 블로그를 통해 체중감량에 좋은 음식으로 소개한 이후 많은 사랑을 받고 있는 슈퍼푸드입니다. 바나나의 10배에 달하는 식이 섬유와 소화를 느리게 하는 단백질 성분을 함유하고 있으며, 식탐을 억제하는 저혈당지수 식품으로도 유명합니다.일반콩에 비해 칼로리가 낮아 저열량 식품으로 불립니다. 식이섬유와 단백질이 풍부히 들어있어 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 제격이며 또한 다이어트 시 잘 걸리게 되는 변비에도 효과가 좋은데요. 렌틸콩 속에 들어있는 식이섬유와 미네랄 성분이 장운동을 촉진시켜 변비개선에도 탁월합니다. 따라서 렌틸콩 다이어트는 변비 걱정이 없답니다. 또한 철분, 인, 망간..

감식초의 다양한 효능 피로 개선효과 먼저 감식초의 효능으로 피로를 풀어주는 효과를 들 수 있습니다. 학업과 직장 생활로 인해 만성 피로가 쌓이신 분들은 드셔보세요. 탄닌과 비타민C가 피로를 해소해 줍니다. 피부 관리 고운 피부를 원하시는 여성분들은 감식초만들기에 도전해 보세요. 피부 노화를 막아주고, 기미가 생기는 것도 예방해 주는 효과가 있다고 합니다. 얼굴 위에 올라와 있는 기미를 억제해줄 수 있을 뿐더러 피부가 지나치게 노화되는 현상을 방지할 수 있다고 하는데요. 피부 관리에 제격이면서, 미용 효과도 가지고 있다고 하니 기미 혹은 주근깨로 고민인 분들에게는 정말 필요한 식품인듯 합니다. 다이어트 다이어트에도 감식초 효능이 좋습니다. 식초를 꾸준히 섭취하시면 체내에 지방이 쌓이는 것을 예방할 수 있다..

감기와 독감의 증상및 치료 예방법 감기 감기는 약 200여 종 이상의 바이러스에 의해 코와 목, 기관 등 호흡기계에 염증이 발생한 상태를 말하며, 감기는 발열, 콧물, 인후통 등 여러가지 증상이 있지만, 이것은 바이러스의 종류와 자극 위치에 따라 증상이 달라집니다. 감기 바이러스는 노출된 지 1~3일 이후에 증상이 나타나며 증상도 어느정도 침투했는가에 따라 다양하게 나타납니다.감기 바이러스를 가지고 있는 환자의 코와입에서 나오는 분비물이 기침을 통해 외부로 나오게 되면 그속에 있는 바이러스가 공기중에 존재하다가 건강한 사람의 입이나 코에 닿아 전파된다.감기는 무엇보다도 예방이 중요한데 그 예방법으로는 면역력을 떨어뜨리는 과로나 과도한 스트레스,수면부족 등을 피하도록 하며 충분한 수면과 휴식을 취하고 평소..